サビない生活

大桑マイミ（以下 大） 「最近モデルの間でアンチエイジングについて話題になる事が多いんですけど、アンチエイジングってそもそもどんな事なんですか？」

友利新（以下 友） 「アンチエイジングという言葉は最近何かと話題ですね。ただ、皆さんアンチエイジングの本当の意味を理解していないんじゃないでしょうか。
そもそもアンチエイジングとは若返りとか不老長寿とかそんな意味ではありません。
その年齢に対して心も体も1番ベストな状態を保つという事なんですよ。」

大 「そうなんですね！アンチエイジングってなんだか美容的なことかと思っていました。」

友 「アンチエイジングは美容的なことだけではありません。でも、モデルさんやキレイになりたい！と思っている皆さんが日々実践している事は実はアンチエイジングにつながっている事が多いんです。マイミちゃんも美容のために運動したりサプリを飲んだりしているでしょ？その年齢にあった健康状態でいることは美容には必要不可欠なんです。」

大 「具体的にはどんなことをするのがアンチエイジングになるんですか？」

友 「それは身体をサビ付かせないようにする事！」

大 「サビ付かせないように？！」

友 「そう、キレイな十円玉もいつの間にかくすんできますよね。それは酸化といって十円玉がサビ付いてしまっている証拠。人間の身体も同じようなことが起こるのです。」

大 「活性酸素ですか！聞いたことあります。」

友 「活性酸素とは酸素を吸ってエネルギーを作ったあとの燃えカスのようなもので外界からのウィルスや細菌の侵入を防ぎ、殺菌・消毒としての働きがあります。しかし、過剰に発生した活性酸素は、細胞や遺伝子・血管を傷つけ、全身の酸化を進行させることになります。この過剰な活性酸素による体内の酸化（体のサビ付き）こそ、老化の犯人なんです。怖い事に活性酸素によってひとつの細胞がサビ付くと周りの細胞も次々とサビ付いていってしまうんです。」

大 「周りにも次々に影響するなんて怖いですね。」

友 「生活習慣病の原因にもなるといわれている活性酸素ですが、マイミちゃんみたいにお肌やダイエットを気にする女の子にも大敵なんですよ。」

大 「えーっ！活性酸素が増える事で肌トラブルやダイエットにも影響するんですか？」

友 「そう、例えばお肌を例にあげると活性酸素が肌細胞をサビ付かせる事で皮膚の新陳代謝が鈍くなり、シミやくすみの原因になります。また皮膚の免疫力も落ちるのでニキビ菌などが増殖しやすくなるんです。」

大 「シミやニキビの原因にもなるなんて！もしかしてダイエットにも関係あるのは身体の新陳代謝がサビ付くことで落ちちゃうからですか？」

友 「そうです！せっかくダイエットしていても体がサビ付いていたら効果が上がらないんですよ。きれいになりたい人はまず体をサビ付かせないようにする事が大切です。」

大 「具体的にはどんなことをしたら身体のサビ付きを防げるんですか？」

友 「まずは規則正しい生活をする事。後、ストレスも活性酸素を増やす原因になるので出来るだけストレスフリーな生活を心がけてください。」

大 「食べ物とかで気をつけることはなにかありますか？」

友 「積極的にとってもらいたいのは抗酸化物質を多く含む食品です。緑黄色野菜に多く含まれているビタミンCのようなビタミン類、緑茶のカテキンや大豆のイソフラボンなどのポリフェノール、トマトや人参などに含まれているカロテノイド色素であるリコピンなどが有名ですね。」

大 「それなら私も美容のために毎日とっているものばかりです！」

友 「そうですね。美容のためにとっているものが健康にも結びついているんですよ。その他に最近話題なのは水素です。」

大 「水素ですか？なんだ理科の実験みたいですね？」

友 「まさに理科の実験ですよ（笑）。水素が活性酸素と結びつくとお水と酸素に分解して無毒化してくれるんです。」

大 「水素って凄いんですね！」

友 「美容とアンチエイジングは切っても切れない関係です。出来るだけ身体をサビ付かせないようにしていつまでもキレイを保ってくださいね。」

大 「わかりました！今日からサビない生活を心がけます。先生ありがとうございました。」